下田ブログ体験☆海洋浴！　ノルディックウォーキング・ビーチヨガ・シークラフト・自然塾etc

トーマスです

海洋浴ノルディックウォーキング開催のお知らせです。
１２月１２日（土）に海洋浴ノルディックウォーキングを開催します。
今回は、海洋浴ノルディックウォーキング　まちなかウォーキングです。
道の駅開国下田みなと→大川端→海沿いの遊歩道→下田公園→ペリーロード→道の駅開国下田みなとというようなコースです。
海洋浴ノルディックウォーキングが楽しめます。
ランチは下田弁（手作りご当地弁当）です。
参加者募集中です。

●実施日：　　２００９年１２月１２日（土）　※５．６キロコース、雨天決行
●集合場所：　道の駅開国下田みなと２Ｆ　１０時集合
●参加費：　　２，５００円（税・サ込、ポールレンタル料、昼食、入浴料、保険が含まれます）
●内容：　海洋浴ノルディックウォーキング
●昼食：　下田弁（手作りご当地弁当）
●温泉：　下田黒船ホテル、下田ベイクロシオ

主催/申込・お問い合わせ
伊豆下田ノルディックウォーキング協会（下田市観光協会内）
ＴＥＬ：０５５８－２２－１５３１

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2009.11.25 * 体験☆海洋浴！　ノルディックウォーキング・ビーチヨガ・シークラフト・自然塾etc * CM：0 * TB：0 * top↑

10/20 ２５日に歴史めぐりノルディックウォーキング開催

トーマスです

国民文化祭の中で１０月２５日（日）に海洋浴ノルディックウォーキングを開催します。
今回は、開国下田町ロマンティック街道、歴史めぐりウォークです。
開国下田まちなかアートが開催されるので旧下田町内をめぐるコースです。
海洋浴ノルディックウォーキングとヨガセラピーが楽しめます。
ランチは中華・一品香の下田弁（手作りご当地弁当）きんめチリソース＆きんめシューマイ弁当です。
参加者募集中です。

●実施日：　　２００９年１０月２５日（日）　※３．５キロコース、雨天決行
●集合場所：　道の駅開国下田みなと２Ｆ　１０時集合
●参加費：　　２，５００円（税・サ込、ポールレンタル料、昼食、入浴料、保険が含まれます）
●内容：　海洋浴ノルディックウォーキング＆ヨガセラピー
●昼食：　下田弁（手作りご当地弁当）きんめチリソース＆きんめシューマイ弁当
●温泉：　下田黒船ホテル、下田ベイクロシオ

主催/申込・お問い合わせ
伊豆下田ノルディックウォーキング協会（下田市観光協会内）
ＴＥＬ：０５５８－２２－１５３１

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2009.10.20 * 体験☆海洋浴！　ノルディックウォーキング・ビーチヨガ・シークラフト・自然塾etc * CM：0 * TB：0 * top↑

7/12　海洋浴フェスタ　行ってきました。（下田市吉佐美大浜海岸）

ケムマキです。

２００９年７月１１日、１２日、静岡県下田市の吉佐美大浜海岸で、海洋浴フェスタが開催されました。

今年の梅雨は、本当に梅雨らしい天気で、雨が多かったのですが、この２日間は、ほぼ晴れてました。

雨降らないと、もう夏ですね！

ビーチにも人が多くなってまいりました。

海洋浴フェスタでは、吉佐美大浜海岸を会場に、両日の午前と午後、「海洋浴ビーチヨガ」と「海洋浴ノルディックウォーキング」がそれぞれ１回ずつ開催されました。

１２日の海洋浴フェスタに参加してきました。

午前中は若干、雲の多い天気でしたが、概ね晴れてましたね。

ビーチヨガの参加者は女性が多かったですね。男性も居ましたよ。

ヨガには心と身体のバランスを整え、本来の健康で美しい自分を取り戻す作用があるのですが、
この美しい天然の自然環境の元で、ミネラルを豊富に含んだ海風を浴び、波の音を聴きながら、
ゆっくりと自分の身体・心と向き合う。そんな伊豆下田でのビーチヨガならその効果は更に増幅されるそんな実感を得ることができます。

午後の部はすっかり晴れてます。

ミネラルを豊富に含んだ海風を優しく身体に浴びて、太陽と大地からパワーを、海からミネラルを貰っているような気持ちになります。

ヨガティーチャーのベイ・ミキ先生は動作の指導は勿論ですが、動作に合わせた意識、心の誘導も上手な先生です。

途中から、海外からいらした女性も飛び入りで参加しました。

ここ吉佐美大浜海岸は海外からの訪問者も多いビーチです。
今日はビーチに居た人の２～３割は海外の人でしたね。
サーファーにも人気のビーチで、多くのサーファーと、海水浴を楽しむカップルやファミリーも多く訪れていました。

ベイ・ミキ先生の後ろに居る海外の男性に目が行ってしまいました。暑くなったら海に入り、海から上がってきたら寝っ転がって本を読む。
ゆったりと時の流れの中でバケーションを楽しむって感じがいいですね～。

ベイ・ミキ先生、有り難うございました。

2009.07.12 * 体験☆海洋浴！　ノルディックウォーキング・ビーチヨガ・シークラフト・自然塾etc * CM：1 * TB：0 * top↑

6/14　今日は、海洋浴ノルディックウォーキングに参加

ケムマキです。

本日、伊豆下田ノルディックウォーキング協会の主催する、海洋浴ノルディックウォーキングあじさい祭コースに参加しました。

伊豆下田ノルディックウォーキング協会は月に１度このようにノルディックウォーキングのイベントを開催しております。

下田は、半島の南端に位置し、海から常に新鮮で清浄な風が送られてくる土地です。
その海風には、海塩粒子が多く含まれ、その海塩粒子には海からのミネラルが豊富に含まれております。海塩粒子の肌への吸着や、呼吸による吸収による効果として、精神安定、リラックス効果、喉の炎症を抑える効果が望める他、ミネラルも身体に取り入れることが出来るため、健康にも美容にも良い上リラックス出来るといった効果があります。

そんな下田ならではの海洋浴の効果をより効率的に得る体験プログラムの一環の一つとしてノルディックウォーキングイベントが行われております。

本日は、景色の良い、海沿いの遊歩道、歴史の散歩道、そして見頃を迎えた下田公園の紫陽花を見るコース約５キロを伊豆下田ノルディックウォーキング協会のスタッフや女性参加者と一緒になって歩きました。

ノルディックウォークはフィンランド発祥の新しいウォーキングで２本のストックを持ちストックで身体を押し出すように歩く最先端のウォーキングです。
上半身も使って歩くため、普通に歩くより、運動効果は大きく、下半身へ負担が集中しないため楽に歩ける画期的なウォーキングです。
いつもより、少し歩幅も大きく、上半身も起こされるため姿勢も良く歩けました。
天候は曇りでしたが、歩くのには程よい天気で、海洋浴の効果もあるせいかとても清々しく歩けました。

景色も良かったし、紫陽花も見頃で、良い運動が出来ました。
お昼も、サザエ御飯が出て、温泉の入浴券もついていて、他地域からいらっしゃっていた参加者にも良いイベントだったと思います。

来月もノルディックウォーキングイベントにビーチヨガのイベントもあります。
もし興味が湧きましたら、下田市観光協会に問い合わせされてみては如何でしょうか。

下田市観光協会　0558-22-1531

2009.06.14 * 体験☆海洋浴！　ノルディックウォーキング・ビーチヨガ・シークラフト・自然塾etc * CM：0 * TB：0 * top↑

5/28 いい伊豆みつけたテレビ放送です

トーマスです

今日、１２:００～、１６:００～、２１:３０～ＩＫＣにて伊豆観光情報番組いい伊豆みつけたが放送します。
テーマは『海の恵みあふれる海洋浴の郷、下田の旅』が放送されます。
案内役は竹島さんです。
その時の様子を少し紹介しますね。

先日の撮影の様子です。
風が強かったのですが天気はよくまさに海洋浴日和でした。

みんなで吉佐美大浜を海洋浴ノルディックウォーキング
女性には大変効果のあるウォーキングです。

そのあとは、これも女性に人気のビーチヨガです。
場所は外浦海水浴場

インストラクターのベイ・ミキさんと竹島さんとても気持ちよさそうで、
かっこよかったです。
ぜひ、きょうの放送を見てください。
これからの時期６月～７月中旬までは海洋浴にとても適しています。
海洋浴のディックウォーキング、ビーチヨガのイベントも開催します。
参加して、美しく健康になってみるのもいいかも。

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4/11　白砂の海岸でビーチヨガ体験！

トーマスです

潮風・温泉・食事「海洋浴」でリフレッシュ！
明日、１２日（日）はビーチヨガ体験ができます。海洋浴の体験メニューの１つです。
美しい伊豆下田、白砂の海岸でヨガをしよう！
ヨガで健康になるというのは古来からの先人の知恵です。心と体は表裏一体でバランスが大事です。ストレス社会の現代、ヨガで心と身体のバランスを整え、本来の健康で美しい自分を取り戻しましょう。下田の美しい自然環境は、その大地のパワー、潮風がもたらす常に新しく新鮮な空気、その風の中には海がもたらすたくさんのミネラルが含まれています。潮風のミネラルを身体いっぱいに取り込んで、美しい環境の中でヨガセラピーを体験し温泉で癒す事は、あなたの身体と心の健康にとても効果的な体験となるでしょう。

■開催日：　４月１２日（日）　４月２６日（日）
■集合場所：　下田市　道の駅『開国下田みなと』２Ｆ
■時間：　８：３０集合　９：００開始
■参加費：　２０００円（ヨガセラピーレッスン料、温泉入浴料）
■定員：　３０名
■会場：　多々戸浜　（変更になる場合があります）
・１時間のヨガセラピーになります。
・動きやすくリラックスできる服装でご参加ください。
・ヨガマットあります。
・着替え、温泉入浴用のタオルなどお持ちください。
・雨天決行です。（雨天の場合、室内です）

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2009.04.11 * 体験☆海洋浴！　ノルディックウォーキング・ビーチヨガ・シークラフト・自然塾etc * CM：0 * TB：0 * top↑

4/4 春の桜と松陰・湯の華小路×海洋浴ノルディックウォーキング

トーマスです

明日、５日の日曜日に春の桜と松陰・湯の華小路×海洋浴ノルディックウォーキングが開催されます。桜も花桃もちょうど満開！昼食には旬の筍ごはんだよ。

４月の海洋浴ノルディックウォーキングのコースは、桜に花桃、花を楽しみながら歩くコースです。

春の桜と松陰・湯の華小路×海洋浴ノルディックウォーキング

■開催日時：４月５日（日）
■集合時間：午前１０時
■集合場所：道の駅開国下田みなと
■参加費：２５００円
■距離：約７キロ
詳しい内容・お問い合わせ・参加申し込みは・・・
下田市観光協会（0558-22-1531）内　伊豆下田ノルディックウォーキング協会へ

○ノルディックウォーキングって？
ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリースキーの選手が夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行っていたスキーウォークでした。１９９７年の春フィンランドで初めて現在紹介されている「ノルディックウォーキング」が発表されました。誰でも簡単に覚えられ、５分から１０分で運動効果を感じられる、運動効果の高いスポーツとして、フィンランドでは瞬く間にポピュラーになり、まもなくドイツ、オーストリアで普及しました。現在では、ヨーロッパ各国を始め、アメリカ、そして日本でもトレーニングに、普段の運動に、メタボリック対策に、二の腕ダイエットに、普及し始めております。

○どんなスポーツ？
ノルディックウォーキングは身体全体を使う「有酸素運動」です。
このウォーキング用に開発されたノルディックウォーキング用ポールは、ウォーキングをより効果的にします。

○エクササイズ効果は？
このポールを使って集中的なパワートレーニングを体験できます。通常ウォーキング自体は下半身のエクササイズですが、ポールを使ったノルディックウォーキングは、腕、上半身の筋肉を使う全身運動となります。
よって、その運動効果は上がり、運動効率も高まります。逆に、下半身への集中的負担は分散され、マラソンなどより下半身への衝撃は少なくなります。

海洋浴っていうのは、
森林浴の海版をイメージして貰えればだいたい良いかと思います。
下田の気候は高温と低温の差が少なく一般的に過ごしやすいという特徴を備えています。
環境省お墨付きで水質抜群な自然の海・ビーチを持ち、その海風は、不純物が少なく清浄で、海水に含まれている塩分・カルシウム、マグネシウム、ヨードなどのミネラル分が空気中に舞い上がって出来る海塩粒子も多く含んでいます。
海塩粒子は呼吸により体内に入るほか、皮膚の表面に吸着して作用します。その効果は新陳代謝が高まり、神経の興奮状態を安定･リラックスさせ、鼻、喉などの炎症を沈静化させる効果があります。「海を眺めてたら気分がすっきりした～♪」なんていうのは、知らずのうちに海洋浴の効果が出ているのかもしれません。
これが海洋浴の効果です。
より良く海洋浴の効果を得るためには呼吸法と適度な運動が重要になってくるんですが、ノルディックウォーキングも海洋浴の効果をより良く得るのに適しているのです

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2009.04.04 * 体験☆海洋浴！　ノルディックウォーキング・ビーチヨガ・シークラフト・自然塾etc * CM：0 * TB：0 * top↑

3/23 海洋浴ツアーの海洋浴体験に参加できます

トーマスです

海洋浴ツアーの海洋浴体験メニューに参加できます。

海藻おしば体験場所：下田プリンスホテル
時間：１７：００～１８：００
料金：￥１，０００円（はがき１枚作成）
実施日：３月２５日

下田は海がとてもきれいなので海の中もきれいです。
だから、海の中に海藻の森ができるんですよ。

ノルディックウォーキング＆ビーチヨガ
場所：まどが浜海遊公園
時間：１０：００～１２：００
料金：￥１，０００円
実施日：３月２４日、２６日
★２６日は場所が吉佐美大浜になります。ヨガがビーチヨガになります。

●ご予約、お問い合わせは・・・
　　下田市観光協会内ビッグシャワー下田実行委員会
　　　ＴＥＬ　０５５８－２２－１５３１

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2009.03.23 * 体験☆海洋浴！　ノルディックウォーキング・ビーチヨガ・シークラフト・自然塾etc * CM：2 * TB：0 * top↑

3/12 とびっきり静岡で海洋浴ノルディックウォーキング

トーマスです

明日、３月１３日の静岡朝日テレビの番組『とびっきり静岡』（１６：４５～放送）で下田市の海洋浴ノルディックウォーキングが放映されます。
取材の時の様子です。今回は、ノルディックウォーキングで下田市内の散策してお店を紹介するというような内容だそうです。
まずは、神田アナウンサーにノルディックウォーキングの歩き方を教えます。

では、ノルディックウォーキングで市内散策へ。
最初に訪れたのはひものや「石亀水産」

むろあじの干物がおいしそうに干してありました。

金目鯛のひものはとってもおいしいですよ。

石亀水産
住所：下田市2丁目7-18
TEL： 0558-22-0262
FAX：0558-22-0262
営業時間： 09:00～17:00
店休日：第二第四水曜日*シーズン時は除く
駐車場： 6台
つぎは、ペリーロードです。

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3/7 ４月１５日発売じゃらんの取材・撮影

トーマスです

先日、４月１５日発売じゃらんの取材・撮影がありました。
最初に、海洋浴ノルディックウォーキングを取材です。

海辺の遊歩道での撮影です。

ビーチに場所を移して海洋浴ノルディックウォーキングです。

とっても気持ちよさそうでした

続いてビーチヨガです。

青い空、青い海、白い砂浜でのヨガは見ていても気持ちよさようでした。
すごく癒されると思いますよ。
４月１５日発売のじゃらんが楽しみですね。
次回、３月２２日の海洋浴ノルディックウォーキングはノルディックウォーキングとビーチヨガが体験できます。場所は外浦海岸です。ぜひ参加してみてください。

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2009.03.07 * 体験☆海洋浴！　ノルディックウォーキング・ビーチヨガ・シークラフト・自然塾etc * CM：0 * TB：0 * top↑

3/4 静岡第一テレビ「○ごとワイド！」で海洋浴ノルディックウォーキング

トーマスです

最近、海洋浴ノルディックウォーキングの取材が多いです。うれしいことです。今年の１月７日（水）の１６：４７からの静岡第一テレビ○ごとワイド！『特集コナー下田でノルディックウォーキング』特集コナーが１５分間放送されました。
その時の様子です。
今回、海洋浴ノルディックウォーキングを体験してもらうのはトーマス怜奈さんです。
最初に下田市観光協会内の伊豆下田ノルディックウォーキング協会で体験の受付。

まどが浜海遊公園にて準備体操、ポールの持ち方、歩き方の指導。

トーマス怜奈さん、すぐにポールの持ち方も歩き方もマスターしました。

それでは、爪木崎まで約１０キロの海洋浴ノルディックウォーキングのスタートです。

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2/24 動画サイト『ビューライフ』の取材撮影

トーマスです

先日、動画サイト『ビューライフ』の取材撮影がありました。

美容に関する動画クチコミ投稿サイト「ビュー・ライフ」。
みんなでキレイになりたい！得ダネ情報集まれ！といったようなサイトです。

海洋浴ノルディックウォーキングとみなみの桜と菜の花まつりの取材です。
海洋浴ノルディックウォーキングはまさに美容と健康にいいウォーキングです。

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風が強かったのですが天気はとってもよく空も海も青くてよかったです。

桜も満開でした。今年は、１０日～１５日ぐらい花が早かったので撮影日も見頃を少し過ぎていたかな？

取材協力ありがとうございました

『ビューライフ』ではこんな感じで掲載されています。

次回はビーチヨガの撮影取材の予定があります。
また、ご案内しますね。

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2/13　今年は２月２２日！みなみの桜と菜の花まつり海洋浴ノルディックウォーキング開催

ケムマキです。

伊豆下田ノルディックウォーキング協会よりお知らせです。

伊豆下田ノルディックウォーキング協会が、月に１回開催しているウォーキングイベント。

２月は、みなみ桜（河津桜）と菜の花が満開の早春の南伊豆・弓ヶ浜を歩く

「みなみの桜と菜の花まつり海洋浴ノルディックウォーキング」

を２００９年２月２２日（日）に開催致します。

集合時間は、ＡＭ１０：００

集合場所は、静岡県賀茂郡南伊豆町の弓ヶ浜

弓ヶ浜から、潮風浴びて海洋浴しながらのノルディックウォーキングで、菜の花・みなみ桜満開の青野川沿いを歩く約９．４㎞のコースです。

参加費は２，５００円

参加費には、ポールレンタル料、昼食（おにぎりと伊勢海老のお味噌汁）、温泉入浴券、保険料など含まれてます。

インストラクターによる歩き方講座なども含まれてますので、初めての方でも安心です。

今年は、上記チラシの写真より更に、桜が素晴らしいと思われます。

参加お申し込み、お問い合わせは、
　伊豆下田ノルディックウォーキング協会　℡（下田市観光協会内）０５５８－２２－１５３１　まで。

○ノルディックウォーキングって？
ノルディックウォーキングの始まりは、クロスカントリースキーの選手が夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行っていたスキーウォークでした。１９９７年の春フィンランドで初めて現在紹介されている「ノルディックウォーキング」が発表されました。誰でも簡単に覚えられ、５分から１０分で運動効果を感じられる、運動効果の高いスポーツとして、フィンランドでは瞬く間にポピュラーになり、まもなくドイツ、オーストリアで普及しました。現在では、ヨーロッパ各国を始め、アメリカ、そして日本でもトレーニングに、普段の運動に、メタボリック対策に、二の腕ダイエットに、普及し始めております。

○どんなスポーツ？
ノルディックウォーキングは身体全体を使う「有酸素運動」です。
このウォーキング用に開発されたノルディックウォーキング用ポールは、ウォーキングをより効果的にします。

○エクササイズ効果は？
このポールを使って集中的なパワートレーニングを体験できます。通常ウォーキング自体は下半身のエクササイズですが、ポールを使ったノルディックウォーキングは、腕、上半身の筋肉を使う全身運動となります。
よって、その運動効果は上がり、運動効率も高まります。逆に、下半身への集中的負担は分散され、マラソンなどより下半身への衝撃は少なくなります。

海洋浴っていうのは、
森林浴の海版をイメージして貰えればだいたい良いかと思います。
下田の気候は高温と低温の差が少なく一般的に過ごしやすいという特徴を備えています。
環境省お墨付きで水質抜群な自然の海・ビーチを持ち、その海風は、不純物が少なく清浄で、海水に含まれている塩分・カルシウム、マグネシウム、ヨードなどのミネラル分が空気中に舞い上がって出来る海塩粒子も多く含んでいます。
海塩粒子は呼吸により体内に入るほか、皮膚の表面に吸着して作用します。その効果は新陳代謝が高まり、神経の興奮状態を安定･リラックスさせ、鼻、喉などの炎症を沈静化させる効果があります。「海を眺めてたら気分がすっきりした～♪」なんていうのは、知らずのうちに海洋浴の効果が出ているのかもしれません。
これが海洋浴の効果です。
より良く海洋浴の効果を得るためには呼吸法と適度な運動が重要になってくるんですが、ノルディックウォーキングも海洋浴の効果をより良く得るのに適しているのです。

2009.02.13 * 体験☆海洋浴！　ノルディックウォーキング・ビーチヨガ・シークラフト・自然塾etc * CM：0 * TB：0 * top↑

12/1　アロエの花と石廊崎　海洋浴ノルディックウォーキングのお知らせ

ケムマキです。

９月の「大賀茂みかん狩りとノルディックウォーキング」

１０月の「花いっぱいの寝姿山　海洋浴ノルディックウォーキング」　につづき

今月は、「アロエの花と石廊崎　海洋浴ノルディックウォーキング」を開催します。

場所は南伊豆のアロエセンターから石廊崎灯台

アロエは今が花真っ盛り！

赤いとんがり帽子が見頃です。

そして、伊豆南部を代表する名所。風光明媚な景観の石廊崎。

いくら時代が変わっても変わることのない大海原を眺めるその景色・景観は圧倒的な気持ちよさです！

もちろん、海から送られてくる清浄で新しい風には、ミネラルが豊富に含まれており、海洋浴に適したコースです。

私が見た、夕方のニュースでは、今年大流行の皇居マラソンの話題を取り上げていましたが、健康ブーム、マラソンブームの影で、足に負担をかけ怪我をする人も増えているというような内容でした。

それなら、ノルディックウォーキングですよ！　　と私は言いたい。

下半身、足、関節などに負担は少なく、運動効果は軽いジョギング並まで高めることが可能で、下半身だけでなく、上半身、腕も含めて身体の９０％を使う全身運動のノルディックウォーキングは幅広い層にお勧めできる理想的な有酸素運動であると思っています。

既に取り入れていて一緒に歩きたい人も、まだ始めてないけれど、これを機に体験してみたい方も、みなさん参加して一緒に歩きましょう！

「アロエの花と石廊崎　海洋浴ノルディックウォーキング」
■開催日時：１２月１４日
■集合時間：午前１０時
■集合場所：南伊豆アロエセンター（静岡県賀茂郡南伊豆町大瀬５７３－１）
■参加費：２５００円

詳しい内容・お問い合わせ・参加申し込みは・・・
下田市観光協会（0558-22-1531）内　伊豆下田ノルディックウォーキング協会へ

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11/12　花いっぱいの寝姿山海洋浴ノルディックウォーキングのお知らせ

ケムマキです。

今週末１６日（日）、月例のノルディックウォーキングイベントとして定着してきた、伊豆下田ノルディックウォーキング協会主催の海洋浴ノルディックウォーキングイベントが実施されます。

最近は街中でも時折ノルディックウォーキングされてる方をよく見かけるようになってきました。
下田市は人口におけるノルディックウォーカーの人数は国内でもトップクラスなのではないでしょうか。

今月の海洋浴ノルディックウォーキングイベントは、

花いっぱいの寝姿山海洋浴ノルディックウォーキングと題して、

道の駅開国下田みなとから、伊豆急下田駅前の下田ロープウェイ乗り場まで歩き、そこからロープウェイに乗って、寝姿山に登り、寝姿山では下田港を見下ろす絶景と、最盛期を迎えたリトルエンジェルや、可愛らしい花々を見ながら白浜海岸へ下るコースが設定されています。

先月のみかん狩りも楽しかったですが、毎回その季節の旬を取り入れつつ、ただ歩くだけでなく楽しそうなコースを提供してくれていますね。

花いっぱいの寝姿山海洋浴ノルディックウォーキング
■開催日時：１１月１６日（日）　１０：００集合雨天決行
■集合場所：静岡県下田市道の駅開国下田みなと２F
■参加費　：２５００円（サ・税込み）
（参加費には、ポールレンタル料、昼食、保険料、ロープウェイ、温泉入浴料が含まれております。）

・全長約５キロの歩行距離
・雨天決行です。降雨が予想される場合はレインコートなど手の使える雨具を持参下さい。
・動きやすい服装、運動靴で参加下さい。
・着替えや温泉入浴用のタオルなどご用意されると良いかと思います。（温泉入浴券が配られます。）
・MYポールをお持ちの場合５００円引きとなります。
・昼食時にMY箸の持参を勧めています。

※問い合わせは、下田市観光協会内伊豆下田ノルディックウォーキング協会まで（0558-22-1531）

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昨年、同時期の寝姿山で撮影した景色
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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