動く度に身体が悲鳴をあげている筋肉痛の
ゴーゴーゴーです。こんばんわ。
１１月２６日に東京都の江東区辰巳で行われた
「LEKI ノルディック・フィットネス ウォーキング指導者講習会」
を受講してきました。
下田からは８名が参加しノルディックウォーキングを学んできました。
まずは机上講習。
ノルディックウォーキングの発祥地や欧米でのノルディックウォーキング人口の現状、ポールを使うことによる効果などを学びました。
いざ屋外実習へ！
まずはウォーミングアップから
ウォーミングアップを兼ねているゲーム（アイスブレイク）なんかも取り入れて歩く準備を整えていきます。
実際に歩いてみます。
臨海副都心の緑いっぱいの公園内を歩きます。
整備された公園内を歩いても、とても気持ちが良く歩けました。
コレを下田の自然の中で歩いたら・・・と思うと早く歩きたくてウズウズしてしまいます。
最後に全員で集合写真を撮って終了となりました。
ノルディックウォーキングは全体の９０％の筋肉を使って歩くフィットネスです。
翌朝、普段動かさない箇所の筋肉が働いていた事を実感しました。
また筋肉の疲れが取れたときの身体の軽さも実感するんです！
改めてノルディックウォーキングの素晴らしさを実感できた１日でした。
１クリックずつのご声援を頂けるよう奮闘中です。
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ウォーミングアップを兼ねているゲーム（アイスブレイク）なんかも取り入れて歩く準備を整えていきます。
実際に歩いてみます。
臨海副都心の緑いっぱいの公園内を歩きます。
整備された公園内を歩いても、とても気持ちが良く歩けました。
コレを下田の自然の中で歩いたら・・・と思うと早く歩きたくてウズウズしてしまいます。
最後に全員で集合写真を撮って終了となりました。
ノルディックウォーキングは全体の９０％の筋肉を使って歩くフィットネスです。
翌朝、普段動かさない箇所の筋肉が働いていた事を実感しました。
また筋肉の疲れが取れたときの身体の軽さも実感するんです！
改めてノルディックウォーキングの素晴らしさを実感できた１日でした。
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