下田ブログ 2/18　JTBエースみなみの桜と菜の花まつり×海洋浴ノルディックウォーキングに参加しました。

2/18　JTBエースみなみの桜と菜の花まつり×海洋浴ノルディックウォーキングに参加しました。

2008.02.18.Mon / 23:58

ケムマキです。

2008年2月17日、東京は「東京マラソン」で盛り上がってましたが、

静岡県賀茂郡南伊豆町で開催された。伊豆下田ノルディックウォーキング協会が主催した

「みなみの桜と菜の花まつり×海洋浴ノルディックウォーキング」に参加してきました。

弓ヶ浜海岸に集合し、ウォーキングコースは青野川沿いに菜の花や河津桜を見ながら戻ってくる約10キロのコースです。

気温は低いけれど、天気は最高！
気持ちよく歩けそうです。

受付で、ポールを借りて、ポールの調節と持ち方、簡単な歩き方の説明、コース説明など受けて、今度はビーチに集まります。

ビーチでは、参加者みんな集合して、準備運動で身体をほぐし、

みんなで丸い輪を作って、ノルディックウォーキングの歩行方法の説明を受けて歩行練習しながらグルグル回ります。

10分、15分くらい、練習したら、さぁ出発です！

写真いっぱいで長くなりそうなので、
つづきは↓続きを読むをクリックして下さい。

これだけ、綺麗な海を歩くのは本当に気持ちが良いものです。

伊豆下田ノルディックウォーキング協会の主催するノルディックウォーキングイベントにはいつも、「海洋浴」って言葉が付いています。

普通にノルディックウォーキングをするだけでも、通常のウォーキングより1.3～1.5倍ぐらいは運動効果も高くなり、上半身や二の腕も使う運動になるし、逆に足首などの関節には負担が少なく良いことずくめの運動なのに、「海洋浴」の効果も一緒に取り入れてもっと良い運動に、キレイに楽しく健康にしちゃおうって事なんです。

「海洋浴」とは、「海」をキーワードにした健康づくり療法です。森林浴の海版って簡単に言ってしまえば、なんとなく伝わってしまうのかも知れませんが、海風には、海水に含まれている塩分・カルシウム、マグネシウム、ヨードなどのミネラル分、潮が舞い上がって出来る海塩粒子も多く含んでいます。
海塩粒子は呼吸により体内に入るほか、皮膚の表面に吸着して作用します。その効果は新陳代謝が高まり、神経の興奮状態を安定･リラックスさせ、鼻、喉などの炎症を沈静化させる効果があります。

特に喉や鼻が悪くなくても、ミネラルを吸って、リラックスしながら歩けるって事ですね。

海で深呼吸すると気持ちいい！ってのも海洋浴効果なんですね。